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여주 효능 및 부작용 자세히 알아보기 여주는 다른 열매채소에 비해서 그 모양이 특이하고 매우 쓴맛을 가지고 있는 채소입니다. 울퉁불퉁한 모양이 마치 도깨비방망이를 닮은 모습을 보여주는 여주에는 오렌지보다 많은 비타민 C를 함유하고 있으며, 카라틴과 천연 인슐린 성분도 풍부하여 당뇨에 좋은 음식으로 잘 알려져 있습니다. 오늘은 이러한 여주 효능 및 부작용에 대해서 자세히 살펴보도록 하겠습니다. 여주 효능 여주 효능 ① 항암 효과 여주에는 베타카로틴 성분이 많이 함유되어 있어서 면역력을 강화시켜 주고 암세포의 성장을 억제하는데 뛰어난 효능이 있습니다. 또한 여주의 카라틴 성분은 췌장의 기능을 보조해주는 효과가 있어 췌장암 예방에도 도움을 줍니다. 여주 효능 ② 당뇨병 예방 여주의 대표적인 효능은 무엇보다 당뇨병 예방 효과라 할 수 있습니다. 여.. 2023. 9. 14.
콜레스테롤 낮추는 방법 알아보기 콜레스테롤이라는 말 많이 들어보셨죠? 콜레스테롤은 우리가 건강하게 살아가기 위해서는 필수적으로 관리해야 합니다. 그 이유는 혈액 속에 나쁜 콜레스테롤인 LDL 콜레스테롤 수치가 높아지면 다양한 합병증의 위험에 노출될 수 있기 때문입니다. 그리고 이러한 합병증은 유전적인 요인으로도 종종 발생하지만 우리의 생활습관이나 식습관하고도 밀접하게 연관되어 있습니다. 오늘은 그런 의미로 건강한 삶을 위해서 콜레스테롤 낮추는 방법에는 어떤 것들이 있는지 자세히 알아보려고 합니다. 콜레스테롤이란? 콜레스테롤은 지방 성분의 일종으로 우리 몸속의 세포막을 구성하거나 근육과 에너지원의 재료가 되기도 하고, 신경세포의 수초, 스테로이드 호르몬 및 담즙산의 원료가 되는 등 신체를 유지시키기 위해서 꼭 필요한 성분 중 하나입니다... 2023. 8. 31.
석류 효능 및 부작용 자세히 알아보기 석류는 예로부터 여성의 과일이라고 불렸습니다. 이는 석류가 여성의 건강과 미용에 매우 뛰어난 효과가 있다고 알려져 있기 때문입니다. 특히 갱년기 여성들에게 좋은 음식 중 대표적으로 꼽히기도 합니다. 오늘은 이러한 석류 효능 및 부작용에 대해서 자세히 알아보도록 하겠습니다. 석류란? 새콤달콤한 맛이 나는 석류는 인도 서북부 지역과 서아시아가 원산지로 한국에는 고려 초기에 중국으로부터 들어온 것으로 추정되고 있습니다. 이러한 석류에는 천연 여성호르몬이 들어있어 예로부터 여성들을 위한 과실로 사랑 받아왔는데, 고대 페르시아에서는 석류를 '여성의 과일'이라고 부르기도 하였습니다. 그리고 석류는 절세미인이라 불리던 중국의 양귀비와 이집트의 클레오파트라가 매일 즐겨 먹었다는 과일이라고도 알려져 있습니다. 석류는 그.. 2023. 8. 29.
저혈압에 좋은 음식 10가지 알아보기 저혈압은 우리 주변에서 많이 볼 수 있는 대표적인 질환 중 하나입니다. 저혈압은 겉으로는 크게 이상한 점이 없기 때문에 보통은 대수롭지 않게 넘어가는 경우가 많으며, 증상이 심하지 않은 경우가 많아 관리에 소홀히 하는 경향이 있습니다. 허나 순간적인 어지러움이 큰 사고로 이어질 수 있기 때문에 평소 생활습관을 통해 관리를 철저히 하는 것이 중요합니다. 오늘은 이러한 관리에 도움이 될만한 저혈압에 좋은 음식 10가지를 알아보겠습니다. 저혈압이란? 보통 정상 혈압의 경우 수축기 혈압은 120mmHg, 이완기 혈압은 80mmHg을 정상혈압으로 보고 있습니다. 여기서 수축기 혈압은 가장 높은 혈압을 말하고, 이완기 혈압은 가장 낮은 혈압을 의미합니다. 저혈압은 고혈압처럼 규정화된 혈압 수치가 있는 것은 아니지만.. 2023. 8. 28.
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