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고지혈증에 좋은 음식 총정리 최근 서구식 식단의 포화지방 섭취와 운동 부족으로 인해 고지혈증 환자가 증가하고 있습니다. 특히 60대 인구의 경우, 10만 명당 9,702명이 고지혈증을 앓고 있으며, 여성의 경우 100명 중 13명이 해당 질환에 시달리고 있는 실정입니다. 고지혈증을 방치할 경우 여러 심혈관 질환으로 이어질 수 있으므로, 일상적인 관리와 예방이 매우 중요합니다. 이번에는 고지혈증에 도움이 되는 음식들에 대해 알아보는 시간을 가지겠습니다.고지혈증이란?고지혈증은 혈액 내 콜레스테롤이나 중성지방 수치가 정상 범위를 초과한 상태를 의미합니다. 이 질환은 뚜렷한 증상이 없기 때문에 '침묵의 병'이라고도 불리며, 매우 위험합니다. 고지혈증을 방치하면 심근경색, 뇌졸중, 협심증 등 다양한 심혈관 질환을 유발할 수 있습니다. 주된 .. 2024. 10. 6.
신장에 좋은 음식 20가지 총정리 신장은 한 번 손상되면 회복이 어렵고 증상이 미미하기 때문에 손상이 발생했을 때는 이미 늦을 수 있습니다. 따라서 평소에 신장에 좋은 음식을 꾸준히 섭취하여 건강한 신장을 유지하는 것이 매우 중요합니다. 신장 건강을 관리하고 예방하기 위해서는 신장에 좋은 음식을 지속적으로 먹는 것이 큰 도움이 됩니다. 오늘은 신장에 좋은 음식 20가지에 대해 자세히 알아보는 시간을 가져보겠습니다.신장이란?신장은 강낭콩 모양으로 되어 있어 '콩팥'이라고도 불립니다. 신장은 체중의 약 0.5%를 차지하지만, 매분 심장에서 방출되는 혈액의 20~25%가 신장을 통해 흐릅니다. 또한, 혈액을 정화하고 체내 항상성을 유지하는 중요한 역할을 합니다. 따라서 신장은 우리 몸에서 매우 중요한 장기 중 하나입니다.신장의 기능이 저하되면.. 2024. 10. 6.
하수오 효능 및 먹는법 총정리 옛날 중국의 춘추시대, 한 사람인 하고는 흰 머리 때문에 고민하던 중 하수오 뿌리를 먹고 머리가 까마귀처럼 검게 변했다고 전해집니다. 이로 인해 하수오의 효능이 오래전부터 뛰어난 것으로 알려져 있던 것 같습니다. 오늘은 하수오 효능과 섭취 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다.하수오란?하수오는 마디과에 속하는 덩굴성 여러해살이 초본식물로, 적하수오와 백하수오로 구분됩니다. 일반적으로 언급되는 하수오는 적하수오인데, 한국에서는 재배가 어렵기 때문에 주로 백하수오로 대체됩니다. 백하수오는 박주가리과에 속하는 식물로, 하수오와는 생김새가 크게 다르지만 이름이 유사해 많은 사람들이 백하수오를 적하수오로 혼동하곤 합니다. 백하수오는 흰 뿌리를 지니고 있어 이 이름으로 불리며, 본래의 하수오는 붉은색을 띠어 적하수오라.. 2024. 10. 5.
히비스커스의 효능 및 먹는방법 알아보기 최근 붉은 꽃잎을 말려 차로 즐겨지는 히비스커스가 인기입니다. 카페에서 히비스커스 티가 메뉴로 나올 정도로 널리 판매되고 있으며 달콤하고 상큼한 맛으로 손님들에게 인기를 끌고 있는데요, 오늘은 이 히비스커스의 효능 및 먹는방법에 대해서 자세히 알아보겠습니다. 히비스커스란? 히비스커스는 고대 이집트에서 비롯된 것으로, '미의 신을 닮은'이라는 뜻을 지니고 있습니다. 이 꽃은 비타민과 같은 영양소가 풍부하게 함유되어 있으며 낮은 칼로리를 가지고 있습니다. 또한 다양한 항산화 물질이 함유돼 있어 차로 섭취하기에 이상적으로 알려져 있습니다. 히비스커스의 효능 히비스커스의 효능 ① 콜레스테롤 관리 히비스커스는 낮은 칼로리를 가지고 있으며 신체의 콜레스테롤 수치를 감소시키는 데 도움이 됩니다. 또한 혈당 장애가 있.. 2023. 11. 17.
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