단백질 많은 음식 자세히 알아보기
단백질은 우리 몸에서 근육을 만들어주고 심장, 호흡기, 면역체계가 정상적으로 작동하는데 필수적인 역할을 합니다. 이렇게 중요한 단백질은 보통 몸무게 1㎏에 0.8~1.0g 정도가 요구되기 때문에 우리는 단백질이 결핍되지 않도록 식품에서 단백질을 섭취해줘야 합니다. 오늘은 이러한 단백질 많은 음식은 어떤 것들이 있는지 자세히 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 단백질이란? 단백질은 근육, 혈액, 장기, 뼈, 피부, 머리카락, 손톱 등 신체의 여러 조직을 구성하고 재조직하는데 이용되고 호르몬, 항체, 그리고 효소를 구성하기도 합니다. 효소는 생리작용을 활성화하는 데 매우 중요한 역할을 하므로 이러한 효소를 구성하는 단백질은 신체가 정상적으로 작동하는 데 매우 중요한 것입니다. 단백질은 탄수화물이 부족할 경우..
2023. 8. 14.
