우리나라에서는 금잔화 또는 금송화라 불리는 메리골드는 꽃에서 벌레들이 싫어하는 향이 있어 해충 예방 차원에서 예전부터 집 둘레에 많이 심었던 꽃입니다. 이러한 메리골드는 여러 가지 약효도 있어 약용으로도 활용되어 왔는데 그중에 우리에게 많이 알려진 효능은 눈 건강에 좋다는 것입니다. 오늘은 이러한 메리골드를 활용한 메리골드 꽃차 효능 및 부작용에 대해서 자세히 알아보겠습니다.
메리골드란?
메리골드는 국화과의 한해살이 식물로 미국, 유럽, 서아시아 등지에서 많이 볼 수 있고 어떤 토양에서도 잘 자라는 식물입니다. 줄기는 30~60cm로 자라고, 꽃은 이른 봄부터 서리가 내릴 때까지 핍니다. 꽃이 크고 아름다워 우리나라에서 금송화 또는 금잔화라고도 부릅니다. 황등색의 꽃은 고대부터 염료와 식용, 약용으로 활용하며 다양한 질병을 치료하는 귀한 약재로 쓰였다고 합니다. 메리골드에는 루테인과 지아잔틴 등의 항산화 성분과 비타민 A가 풍부해 안구 관련 질환을 예방하고 시력 보호에 효과적일 뿐만 아니라 염증을 억제하는 효과가 뛰어나 다양한 염증성 질환과 피부 관리에 도움을 주고 있습니다.
메리골드 꽃차 효능
메리골드 꽃차 효능 ① 갱년기 증상 완화
메리골드 꽃차에는 피토스테롤이라는 성분이 함유되어 있는데 이 성분은 여성호르몬과 비슷한 효과를 내는 성분입니다. 따라서 나이가 들면서 감소하는 여성호르몬을 보충해 줄 수 있어 갱년기 증상 완화에 효과가 있습니다.
메리골드 꽃차 효능 ② 눈 건강에 도움
메리골드 꽃차에는 루테인, 플라보노이드, 지아잔틴 등 다양한 항산화 성분들이 들어 있습니다. 특히 루테인의 경우 함유량이 브로콜리의 32배에 달할 정도로 풍부하여 눈 건강에 탁월한 효과가 있습니다. 그리하여 시력 개선은 물론 야맹증, 눈의 피로, 백내장, 안구건조증, 눈 가려움증, 황반변성, 결막염, 눈 부종 완화 등 눈과 관련된 여러 질환들을 예방해주고 눈 건강 증진에 도움을 줍니다.
메리골드 꽃차 효능 ③ 수족냉증 개선 효과
메리골드 꽃차는 우리 몸의 혈액순환을 촉진해주어 수족냉증 개선에 뛰어난 효과가 있습니다. 특히 날씨가 쌀쌀해지는 가을과 겨울에 메리골드 꽃차를 마시면 효과를 더욱 기대할 수 있습니다.
메리골드 꽃차 효능 ④ 입냄새 예방 효과
메리골드 꽃차에는 플라보노이드 성분이 함유되어 있는데 이 성분은 치아의 세균 번식을 막고 강력한 탈취력을 가지고 있어서 입냄새를 완화해주데 특효입니다. 따라서 메리골드 꽃차로 가글을 하면 구취제거에 매우 도움이 될 것입니다.
메리골드 꽃차 효능 ⑤ 항암효과
미국 국립 암센터에서 밝힌 바에 따르면 메리골드 꽃차에 함유되어 있는 리코펜, 플라보노이드, 루테인 성분 등이 전립선암, 혈액암, 대장암, 유방암 등의 암세포 증식을 감소시키는 효과가 있다고 밝혔습니다. 또한 메리골드 꽃차의 카르티노이드 성분 역시 암을 예방하고 노화를 방지하는데 좋은 성분이라고 합니다.
메리골드 꽃차 효능 ⑥ 감기와 독감 예방 효과
메리골드 꽃차에 들어 있는 탄닌과 사포닌 성분이 항균작용 및 항바이러스 작용하여 감기나 독감을 예방하는데 도움을 줍니다.
메리골드 꽃차 효능 ⑦ 피부염 치료효과
메리골드 꽃차에 있는 풍부한 항산화 성분은 피부 노화를 막아주고, 타닌과 사포닌 성분은 항균, 항염 작용으로 염증성 피부 질환을 치료하는데 효과가 있습니다. 또한 메리골드는 여드름이나 습진과 같은 화농성 피부 질환에 효과가 있어 민감성 화장품 원료로 사용되고, 항균성이 뛰어나 무좀과 같은 피부병에 천연 진균제로도 사용되고 있습니다.
메리골드 꽃차 효능 ⑧ 노화 방지 효과
메리골드 꽃차에는 항산화 작용을 하는 폴리페놀 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 때문에 우리 몸의 활성산소를 제거해주고 세포의 노화를 막아주는 역할을 합니다.
메리골드 꽃차 효능 ⑨ 위 건강에 도움
메리골드 꽃차에는 항염 작용과 담즙 분비를 촉진하는 작용이 있어 위장 건강에도 좋은 효과가 있습니다. 따라서 평소 위염, 위궤양, 속 쓰림, 복부 팽만 등 위장 건강이 안 좋은 사람은 메리골드 꽃차를 꾸준히 마시면 도움이 될 것입니다.
메리골드 꽃차 효능 ⑩ 불면증 개선
메리골드 꽃차를 마시면 혈액 순환이 촉진되어 수족냉증 완화에 좋고 심신을 안정화시켜 줍니다. 또한 메리골드 꽃차에는 카페인도 없기 때문에 잠들기 전 메리골드 꽃차 한잔을 마셔주면 불면증 개선에도 효과 있습니다.
메리골드 꽃차 먹는 방법
①메리골드 꽃송이에 붙어있는 진딧물이나 이물질들을 제거하기 위해 식초물에 3~4분 정도 담갔다가 건져줍니다.
②건진 꽃봉오리는 건조기 채반에 꽃을 펼쳐서 널어 건조기로 말려줍니다.
③1차로 말린 꽃을 살짝 쪄줍니다.
④살짝 찐 꽃을 건조기에서 2차로 말려주면 메리골드 꽃차가 완성됩니다.
⑤꽃차를 먹을 때는 흐르는 물에 말린 꽃잎을 씻어서 따뜻한 물 200ml~300ml에 꽃잎 1~2송이를 넣고 우려낸 후 꽃은 건져내고 마시면 됩니다. (꽃잎을 너무 오랫동안 우려내면 특유의 떫은맛이 나기 때문에 3분~5분 정도만 우립니다.)
⑥하루 2잔~3잔 정도 메리골드 차를 섭취하면 됩니다.
메리골드 꽃차 부작용
▶메리골드 꽃은 국화과 식물로 알레르기 반응이 일어날 수 있으니 주의해야 합니다. (일단 소량을 시음해 본 후 아무 이상이 없으면 양을 조금씩 늘려 가며 마시도록 합니다.)
▶메리골드 꽃차를 과하게 섭취할 경우 속 쓰림, 복통을 유발할 수 있으므로 하루 적적량을 지켜 섭취하도록 합니다. (하루 적정 섭취량은 2~3잔 정도입니다.)
▶메리골드 꽃차를 지나치게 많이 섭취하면 황변 현상이 나타날 수 있으니 하루 약 3~4잔 이상은 마시지 않도록 주의합니다.
지금까지 메리골드 꽃차 효능 및 부작용에 대해서 자세히 알아보았습니다. 도움이 되셨길 바랍니다. 읽어주셔서 감사합니다.
