심근경색 초기증상 및 예방법, 좋은음식

겨울철에 발생할 수 있는 심근경색에 대해 얼마나 알고 계신가요? 겨울에는 기온이 급격히 떨어지면서 혈관이 수축하게 되어, 급성 심근경색으로 인한 돌연사가 증가하는 시기입니다. 오늘은 심근경색 초기증상 및 예방법, 좋은음식에 대해 자세히 설명드리겠습니다.

심근경색이란?

심근경색은 심장에 혈액을 공급하는 관상동맥이 혈전에 의해 막혀서 혈액 흐름에 문제가 생기고, 그로 인해 심장 근육이 손상되어 심각한 경우 사망에 이를 수 있는 질병입니다. 관상동맥이 막히거나 좁아지는 과정은 예측하기 어렵고, 혈전이 형성되는 시점 역시 알기 힘듭니다.

급성 심근경색은 혈관이 심하게 좁아지지 않더라도, 갑작스럽게 생긴 혈전으로 인해 혈관이 막히면서 심장 근육의 일부가 죽게 되는 상태입니다. 심장마비가 급격하게 발생할 수 있어 매우 위험한 질환입니다.

심근경색 초기증상(전조증상)

심근경색 환자의 골든 타임은 약 3~6시간으로 알려져 있습니다. 이 시간을 지나면 심근경색에 대한 수술이나 시술을 받지 않으면 생존 가능성이 급격히 낮아지기 때문에, 반드시 골든 타임 내에 치료가 이루어져야 합니다. 또한 심근경색으로 심정지가 발생했을 경우, 4~5분 이내에 신속하게 심폐소생술을 시행해야 뇌 손상과 같은 심각한 합병증을 예방하고, 생명 위험을 줄일 수 있습니다.

심근경색 초기증상 ① 가슴 통증

대부분의 환자들은 갑자기 가슴 통증을 느끼며, 그 통증을 "가슴을 쥐어짜는 것 같다"거나 "가슴이 답답한 느낌이 든다"고 표현하는 경우가 많습니다. 가슴 부위뿐만 아니라, "명치가 아프다"거나 "턱 끝이 아프다"고 호소하는 경우도 있으니, 이런 증상이 나타날 경우 빠르게 병원에 방문하는 것이 좋습니다.

심근경색 초기증상 ② 호흡곤란

심근경색 초기증상 중 두 번째는 호흡곤란입니다. 심장에 이상이 생겨 혈액 순환이 원활하게 이루어지지 않으면 왼쪽 가슴과 상복부가 체한 듯 답답하거나 무겁게 느껴질 수 있습니다. 이후 갑자기 숨쉬기 어려운 호흡곤란이 발생하기도 하는데, 이런 증상과 함께 가슴 통증이 있다면 즉시 병원에 방문하시길 권장드립니다.

심근경색 초기증상 ③ 토악질, 속 울렁거림

급성 심근경색의 경우, 약 4명 중 1명은 왼쪽 가슴 통증과 같은 대표적인 증상 없이 구역질만 나타날 수 있습니다. 급성 심근경색 환자의 약 25%는 가슴 통증 없이 오히려 구토나 구역질 증상만 나타나기도 합니다. 이러한 증상은 여성에게 더 자주 발생하며, 소화불량이나 위산 역류 등으로 착각하고 방치하는 경우가 많습니다. 따라서 이러한 증상이 있을 경우, 치료 시기를 놓치지 않도록 주의하는 것이 중요합니다.

심근경색 초기증상 ④ 실신

상황에 따라 흉통이나 구역질 없이 갑자기 실신하는 경우도 있을 수 있습니다. 이러한 증상은 관상동맥이 광범위하게 막혀 발생할 수 있으므로, 이를 염두에 두고 주의하시기 바랍니다.

심근경색 초기증상 ⑤ 식은땀

가슴 부위에 통증이 20분 이상 지속되며, 심한 불쾌감과 함께 식은땀이 나고 얼굴이 창백해지는 증상이 나타난다면 급성 심근경색이 발생했을 가능성이 높습니다. 이런 경우에는 즉시 병원에 방문하여 치료를 받는 것이 중요합니다.

심근경색 원인

심근경색을 유발할 수 있는 위험 요소로는 고혈압, 흡연, 고지혈증, 당뇨병, 비만, 가족력 등이 있습니다. 특히 흡연은 다른 위험 요인이 없는 사람들에게도 심근경색을 일으킬 수 있는 주요 원인으로 알려져 있으며, 기온이 급격히 내려가는 겨울철에는 혈관이 수축하면서 심근경색이 자주 발생할 수 있습니다. 나이가 들수록 체내 콜레스테롤이 쌓여 혈관이 좁아지는 현상이 일어나므로, 꾸준한 관리가 중요합니다.

우리나라 중년층 이상에서는 고혈압이 심근경색의 가장 큰 위험 요인으로 작용하고 있으며, 심근경색 환자 3명 중 1명은 당뇨병을 앓고 있다고 합니다. 이 때문에 고혈압과 당뇨병을 잘 관리하는 것이 매우 중요합니다. 또한 심근경색 환자의 약 3분의 2는 흡연을 하고 있으며, 부모나 형제 중에 허혈성 심질환을 앓고 있는 경우도 심근경색의 원인으로 작용할 수 있습니다.

심근경색 치료법

심근경색 치료에서 가장 중요한 점은 막힌 혈관을 다시 뚫는 것입니다. 증상을 미리 인지하거나 가족력이 있는 분들은 혈관이 심하게 막히기 전에 병원을 방문하여 스탠트 시술을 받는 경우도 있습니다. 이 경우, 꾸준한 관리와 관찰이 가능해져 돌연사의 위험을 크게 줄일 수 있습니다.

심근경색을 조기에 발견하면 스탠트 시술이나 약물 치료 등으로 혈관을 뚫을 수 있습니다. 하지만 치료 중 아스피린을 복용하게 되는데, 아스피린은 혈액 응고를 방지하기 때문에 다른 수술이나 질병 관리에 있어 주의가 필요합니다.

심근경색 예방법

심근경색은 결국 몸속의 불순물로 인해 발생하는 질환이기 때문에, 혈액을 깨끗하게 유지하고 원활한 순환을 돕는 것이 중요합니다. 이를 위해 매일 30~40분 정도의 운동과 금연 같은 좋은 생활습관이 큰 도움이 됩니다.

특히 비만은 심근경색을 유발할 수 있는 중요한 위험 요소로, 식습관을 개선함으로써 예방할 수 있습니다. 저지방 식단을 유지하고 신선한 채소와 과일을 섭취하는 것이 좋습니다. 또한 고혈압, 당뇨병, 고지혈증 등 심근경색의 위험 요인이 발견된다면, 병원을 방문하여 담당 의사와 상담하고 적절한 약물 치료를 받는 것이 필요합니다.