요로결석 증상 및 피해야 하는 음식 총정리

수분이 부족하게 되면 찾아오는 비뇨기 질환으로 요로결석이 있습니다. 남녀 모두에게 발병하지만 특히 남성에게 많이 발병되는 요로결석은 극심한 통증은 물론 발병 이후 재발 확률이 매우 높기 때문에 사전에 예방하는 것이 무엇보다 중요합니다. 오늘은 이러한 요로결석을 예방하기 위해서 요로결석 증상 및 피해야 하는 음식에 대해 자세히 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다.

요로결석이란?

요로결석은 노폐물이 소변 배출 통로인 요로 부위에 돌처럼 딱딱하게 쌓여서 결정(요석)이 되어 그 주변에 염증을 일으키고 소변의 흐름을 막으면서 격심한 통증을 발생시키는 질환을 뜻합니다. 결정(요석)은 소변에 포함되어 있는 칼슘과 인산염이 농축하게 되면서 만들어진 것으로 이것이 점점 커지면서 결석 형태로 변하게 됩니다. 우리나라에서는 20대~40대에 주로 발병하고 남성의 발병률이 여성보다 약 3배 이상 높습니다. 요로결석은 드물게는 신부전증을 발생시키기도 하는데 특히 더운 여름날이나 체내 수분이 부족했을 때 높은 확률로 발생하게 됩니다.

요로결석 증상

요로결석 증상 ① 극심한 통증

요로결석의 통증을 이야기 할 때 여성이 출산할 때의 통증만큼 아프다고 비유하기도 합니다. 이는 사람마다 느끼는 통증의 세기가 다르기 때문에 정확하게 결론을 내릴 수는 없지만 확실한 것은 아주 극심한 통증이 나타난다는 것입니다. 우선 요관에 돌이 걸린 위치에 따라서 통증이 다양하게 나타나는데 주로 한쪽 옆구리가 콕콕 찌르기 시작하면서 점점 통증의 강도가 세집니다. 통증은 몇 시간 정도 지속되다가 멈추고 다시 반복되는 특징을 가지고 있으며 이는 진통제나 다른 약물로도 통증을 완화시키지 못합니다. 따라서 옆구리가 이유 없이 갑자기 아프다면 요로결석이 아닌지 의심해보고 바로 병원에 내원해 검사를 받아보는 것이 중요합니다.

요로결석 증상 ② 혈뇨 및 배뇨통

아무렇지 않다가 화장실에서 볼 일을 보는데 소변에 피가 섞인 혈뇨가 나온다면 요로결석일 가능성이 있습니다. 이는 신장과 방광에 소변의 압력이 높아져 결석이 요로에 큰 상처를 발생시키면서 피와 함께 소변이 섞여 나오기 때문입니다. 혈뇨 뿐만아니라 배뇨통도 함께 동반되는 경우가 많은데, 요로에서 통증이 발생해 소변을 제대로 배출할 수 없을 만큼 따끔 거리는 느낌이 점점 커지게 됩니다. 만약 혈뇨가 발생했는데도 불구하고 별다른 치료 없이 방치하게 된다면 증상이 점점 더 악화되어 매우 고통스럽습니다. 혈뇨는 육안으로 보이기도 하지만 현미경으로 관찰해야 보이는 경우도 있습니다.

요로결석 증상 ③ 구토 및 식은땀

대부분 요로결석에 대해서 모르는 사람들은 구토 및 식은땀이 나면 위질환이나 장질환으로만 생각하는 경향이 큽니다. 하지만 요로결석의 증상일 가능성이 있기 때문에 통증이 생겼을 때는 바로 응급실로 가서 정확한 진단을 받아보는 것이 좋습니다. 이러한 경우는 신장과 위장관 사이에 신경이 연결되어 있기 때문인데, 막힌 요관 때문에 부어오르면 위장에도 영향을 끼치기 때문입니다. 특히 구토와 식은땀이 심한 경우 누군가 부축해주지 않는다면 일어서지 못하고 걷는 것도 불가능할 정도로 고통스럽다고 합니다.

요로결석 증상 ④ 옆구리(신장) 통증

이 증상은 요로결석의 가장 특징적인 증상으로 옆구리 이외에도 등이나 갈비뼈 아래, 하복부와 사타구니까지 방사통이 있을 수 있으며 통증의 강도가 매우 심한 편입니다. 이는 요로에 결석이 이동하면서 생기는 것이 원인입니다.

요로결석 증상 ⑤ 잔뇨감

잔뇨감은 소변을 봤지만 덜 본듯한 느낌과 계속 소변을 보고 싶은 느낌이 드는 경우이며, 이는 요로결석의 증상 중 하나입니다.

요로결석 증상 ⑥ 빈뇨

빈뇨는 평소보다 화장실을 자주 가게 되는 증상으로 소변길이 막혀있어 배뇨가 원활하지 않아 소변을 시원하게 보지 못하는 것이 원인입니다.

요로결석 증상 ⑦ 신우신염

신우신염은 세균에 의한 신장의 염증상태를 의미하는데, 요로결석으로 인해 소변길에 생긴 이물질이 염증을 일으키고 소변 흐름에 장애가 생기면서 세균이 번식할 수 있습니다. 이때문에 면역력과 저항력이 떨어지고 신장에 세균에 의한 신우신염이 생길 수 있습니다.

요로결석 증상 ⑧ 오한 및 발열

발열 증상은 세균 감염에 의한 몸의 신호라고 볼 수 있습니다. 증상은 몸살에 걸린 것 처럼 고열이 나고 오한이 생기기도 하는데, 이러한 경우는 세균 감염에 의한 요로결석이 생긴 경우가 큽니다. 전신적 발열, 몸살 기운, 구토, 구역질 증상이 동반되기도 합니다.

요로결석의 종류

요로 결석은 결석이 발생한 위치에 따라 신장결석, 요관결석, 방광결석으로 나뉩니다. 종류별 발병 퍼센테이지는 신장결석은 20~30%, 요관결석은 60~70%, 방광결석은 5%정도를 차지하고 있습니다.

1. 신장결석

요관결석 다음으로 빈번히 발생하는 결석으로 주로 신장 안에서 소변이 내려가기 시작하는 부위인 신우라는 곳에 돌이 생겨서 점차 주위 요로계통의 조직으로 퍼지는 결석입니다.

2. 요관결석

요로결석의 대부분을 차지하는 결석으로 해부학적으로 길고 가늘어서 가장 빈번하게 발생하고, 통증이 극심합니다.

3. 방광결석

발생빈도가 다른 결석에 비해 드문 편입니다. 보통 배뇨증상 이외에 별다른 문제를 야기하지 않으며, 우리나라에서는 방광결석의 빈도가 점점 감소하는 추세에 있습니다. 성인에게 방광결석이 생기는 가장 흔한 이유는 전립샘 비대증 이 원인으로 소변이 잘 배출되지 않고 많은 양이 방광 안에 머물기 때문입니다. 또한 방광의 염증 질환도 주된 원인이 됩니다.

요로결석의 원인

요로결석의 원인은 수분 섭취 감소가 가장 중요한 발병 원인입니다. 수분 섭취가 감소하면 소변이 적게 생성되고 이에 따라 요석(결정)이 소변에 머무르는 시간이 길어지면서 요석 형성이 증가하게 됩니다. 따라서 평소에 수분 섭취를 충분히 하는 것이 중요하며 다른 이유로는 동물성 단백질의 섭취 증가, 여름철 많은 땀 배출, 유전적 요인, 운동 부족과 잘못된 식습관 등이 원인이 됩니다.

요로결석 피해야 하는 음식

동물성 단백질

육류와 생선류를 통한 과도한 단백질 섭취는 소변 중 요로결석의 한 성분인 칼슘과 요산의 배출을 야기합니다. 또한, 소변을 산성화하기 때문에 요로결석 형성 억제작용을 하는 구연산의 배출이 감소하게 되어 요로결석의 발생을 촉진하게 됩니다. 그렇다고 해서 완전히 동물성 단백질을 끊으라는 말이 아니므로 하루 단백질 최소 필요량은 섭취하는 것이 좋습니다.

짠 음식

나트륨(소금 성분)의 섭취는 소변 중 칼슘 배출을 증가시켜 칼슘 수산석의 발생을 촉진하게 됩니다. 나트륨 하루 권장량은
2000mg이지만 한국인의 경우 평균 섭취량은 무려 4000mg에 육박할 정도로 많은 편이므로 짠 음식을 많이 먹는 것은 피해야 합니다.

과량의 비타민 C

일반적인 종합비타민에 포함된 정도는 문제가 없으나, 하루 1g 이상 과량의 비타민 C를 복용하는 경우 요로결석의 발생 빈도가 2배 증가한다고 합니다. 요로결석에 걸린 환자도 비타민 C와 칼슘이 어느 정도는 필요하지만 적절량을 섭취하는 것이 중요합니다. 참고로 결석성분이 수산칼슘인 환자의 경우에는 비타민 C의 과다복용을 금지해야하며 고용량의 칼슘 영양제는 결석의 위험도를 증가시키므로 피하는 것이 좋습니다.

과량의 수산 성분

수산은 요로결석의 가장 흔한 성분 중 하나입니다. 수산의 체내 흡수율은 사람마다 다른데 특히 결석환자의 경우는 수산 함량이 많은 다음의 음식들은 가급적 섭취를 줄이도록 권합니다. 감자, 고구마, 콩류, 두부, 당근, 시금치, 비트, 귤, 아보카도, 오렌지, 자몽, 키위, 견과류, 초콜릿, 차 등

주류

맥주를 비롯한 모든 주류에는 요로결석의 생성을 부추기는 성분들이 많이 들어 있고, 과음 후에는 몸에 탈수현상이 일어나므로 평소에 맥주 등 술을 많이 마시는 것은 요로결석 생성을 유발할 가능성이 높으므로 피해야 합니다.

요로결석 예방 방법

요로결석이 한번 나타난 사람은 재발 가능성이 매우 높으므로 요로결석이 생기지 않도록 사전에 예방하는 것이 매우 중요합니다. 그러기 위해서는 수분을 충분히 섭취하는 것이 가장 중요한데, 하루 2L 정도의 물을 꾸준하게 섭취하면 결석을 형성시키는 성분의 농도를 희식시켜 소변에 배출하게 되므로 요로결석 예방에 큰 도움이 됩니다. 다른 방법으로는 구연산이 많은 식품의 섭취가 요로결석 예방에 도움이 됩니다. 구연산이 많은 식품으로는 귤, 오렌지, 레몬, 매실, 토마토 등이 있으며 이는 소변의 농축을 희석하는 효과와 결석이 형성되는 것을 방지하는 효과가 있습니다. 또한 음식을 짜게 먹지 않는 것과 과도한 육류 섭취를 자제하는 식습관도 요로결석 예방에 도움이 되는 방법들입니다.

지금까지 요로결석 증상 및 피해야 하는 음식에 대해서 자세히 알아보았습니다. 하루에 충분한 수분 섭취와 올바른 식습관으로 요로결석을 예방하셨으면 좋겠습니다. 읽어주셔서 감사합니다.