달맞이꽃종자유 효능 및 부작용 총정리

이름부터 아름다운 달맞이꽃은 칠레가 원산지이며 물가나 길, 그리고 빈터에서 주로 자라나는 식물입니다. 노란색의 아름다운 꽃이 피는데 건강에 좋은 효능을 지니고 있어서 약용으로 사용하기도 하고 달맞이종자유 등으로 가공하여 사용하기도 합니다. 오늘은 이러한 달맞이꽃종자유 효능 및 부작용에 대해서 자세히 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다.

달맞이꽃종자유란?

달맞이 꽃은 미국, 칠레, 우리 나라 등에서 흔히 볼 수 있는 야생화의 한 종류로 월견호, 야래향 등 여러 이름이 있습니다. 달맞이꽃의 유래는 해가 진 후 달이 뜰 무렵에 꽃이 핀다는 뜻으로 이름이 붙여졌습니다. 달맞이꽃종자유란 달맞이꽃 씨앗에서 추출한 기름으로 미국에서는 오래 전부터 민간약품으로 이 종자유를 사용해 왔습니다. 달맞이꽃종자유는 씨앗의 영양분이 농축되어 있는데, 17세기 영국에서는 왕이 사용하는 만병통치약이었다고 합니다. 그리고 그 만병통치의 달맞이꽃종자유의 주요 성분은 바로 감마리놀렌산입니다. 달맞이꽃종자유의 감마리놀렌산은 오메가6 지방산의 한 종류로 오래전부터 건강식품으로 각광받고 있으며 체내에서 합성이 불가능해 식품으로 섭취를 해야 합니다.

달맞이꽃종자유 효능

달맞이꽃종자유 효능 ① 심혈관 질환 예방

달맞이꽃에 풍부하게 들어있는 감마리놀렌산 성분이 우리 몸의 나쁜 콜레스테롤을 배출해주고, 혈관 내 혈전의 생성을 억제시켜 혈관 건강에 도움을 줍니다. 이렇게 혈행이 개선되면 자연스레 고혈압이나 심근경색 등 각종 심혈관 질환들을 예방할 수 있게 됩니다.

달맞이꽃종자유 효능 ② 관절염 치료

달맞이꽃종자유의 감마리놀렌산은 류마티스 관절염에 도움이 되는 항염증 효과를 지니고 있습니다. 감마리놀렌산은 프로스타글란딘 E1이라는 염증을 억제하는 물질로 전환되어 염증을 억제해주고 관절염을 치료하는데 도움을 줍니다.

달맞이꽃종자유 효능 ③ 여성 갱년기 증상 완화

달맞이꽃종자유는 여성의 갱년기 증상 완화에 효과적인데, 여성 갱년기 증상 중에서도 특히나 열감과 안면 홍조를 감소시키는데에 도움을 줍니다. 한 연구에 의하면 6주 동안 매일 500mg의 달맞이꽃종자유를 섭취한 여성들은 섭취하지 않은 대조군에 비해 안면 홍조 등의 증상이 월등히 개선된 것으로 나타났습니다.

달맞이꽃종자유 효능 ④ 유방통증 완화

유방 통증은 월경주기 동안 여성에게 흔하게 나타나는 통증으로 달맞이꽃종자유는 유방통증을 유발하는 프로스타글란딘을 억제하여 유방통증을 감소시키는데 도움을 주며, 달맞이꽃종자유가 섬유 낭성 유방 질환의 증상 또한 감소시켜준다는 연구 결과도 있습니다.

달맞이꽃종자유 효능 ⑤ 골다공증 예방

불포화 지방산 섭취는 골다공증 예방에 도움을 준다고 하는데, 달맞이꽃종자유의 성분이 대부분 불포화 지방산으로 구성되어 있어 골다공증으로 인한 뼈 손실을 예방하는데 도움이 된다고 합니다.

달맞이꽃종자유 효능 ⑥ 여드름 및 아토피 피부염 완화

달맞이꽃종자유의 감마리놀렌산은 강력항 항염작용으로 피부 염증을 유발하는 물질인 프로스타글란딘, 류코트리엔의 생성을 억제해줍니다. 따라서 여드름 및 아토피 등의 염증성 피부 질환을 완화하는데 도움을 주며, 실제로 달맞이꽃종자유는 피부과에서 처방하는 전문 의약품으로 따로 있을 만큼 아토피 환자에게 처방되고 있습니다.

달맞이꽃종자유 효능 ⑦ 혈중 콜레스테롤 감소

일부 연구에 따르면 달맞이꽃종자유를 섭취하면 혈중 총 콜레스테롤과 혈중 지방을 감소시키면서 동시에 좋은 콜레스테롤(HDL)은 증가시키는 것으로 나타났다고 합니다.

달맞이꽃종자유 효능 ⑧ 습진 완화

일부 국가에서는 습진 증상을 줄이기 위해 달맞이꽃종자유를 사용합니다. 습진은 피부가 갈라지고 거칠어지며 염증이 생겨 발적과 가려움을 유발하는 피부 질환으로 습진이 생기면 지방산을 처리하는 능력이 평균 이하로 떨어지기 때문에 감마리놀렌산 결핍이 발생하게 됩니다. 따라서 달맞이꽃종자유를 섭취하면 이러한 결핍을 예방할 수 있고 습진으로 인한 가려움증도 줄여줄 수 있습니다.

달맞이꽃종자유 효능 ⑨ 피부 건강

달맞이꽃종자유의 감마리놀렌산은 전반적인 피부 건강 개선에 도움을 줍니다. 일반적으로 우리 피부는 감마리놀렌산을 스스로 생성할 수 없기 때문에 나이가 들면서 서서히 피부가 거칠어지고 탄력이 떨어지면서 노화가 빠르게 찾아옵니다. 이 때 달맞이꽃종자유를 꾸준히 섭취하면 피부의 수분감을 높이고, 탄력있는 피부의 유지와 피부 노화 방지 효과까지 얻을 수 있다고 합니다.

달맞이꽃종자유 효능 ⑩ 당뇨 치료

일부 연구에 따르면 감마리놀렌산은 당뇨병으로 인한 신경 손상을 치료하는데 효과가 있다고 합니다. 감마리놀렌산은 손상된 신경의 악화를 막아주고 증상을 감소시킬뿐만 아니라 혈당을 낮추는 효능도 있어 당뇨를 치료하는데 도움을 줍니다.

달맞이꽃종자유 효능 ⑪ 기관지 건강

달맞이꽃의 뿌리나 종자는 기관지 질환에 탁월한 효능을 보여줍니다. 그래서 달맞이꽃을 달여 마시게 되면 감기, 감기몸살, 인후염 증상에 효능이 있다고 하니 참고하시길 바랍니다.

달맞이꽃종자유 하루 권장 섭취량

달맞이꽃종자유는 표준화된 하루 권장량은 딱히 없습니다. 허나 일반적으로 하루 500mg 정도가 성인에게 안전한 것으로 간주되며 최대 1300mg까지도 심각한 부작용 없이 사용될 수 있다고 합니다. 월경전 증후군을 겪는 사람의 경우 최대 10개월 동안 매일 1~4회 500~6000mg까지도 사용되는 경우도 있으나 이럴때는 최소량으로 시작해서 용량을 늘려가면서 증상을 완화하는 방법이 가장 좋습니다. 한 연구에서는 갱년기 식은땀 완화를 위해서 6주 동안 500mg 정도를 하루 2회 사용하기도 했습니다.

달맞이꽃종자유 부작용

▶간혹 달맞이꽃종자유에 알러지 반응을 보이는 경우가 있기 때문에 부종이나 가려움증 등 알러지 반응이 나타나는 사람은 섭취를 피하는 것이 좋습니다.
▶처음 달맞이꽃종자유를 먹을 때에는 소량을 복용하는 것이 권장됩니다.
▶두통이 일어나거나 속이 메스껍고 설사를 하는 등의 증상이 있을 수 있으므로 주의합니다.
▶달맞이꽃종자유는 과다 섭취를 하게 될 경우 복통, 소화불량, 두통, 설사 같은 부작용을 유발할 수 있으므로 4g 이내로 섭취하는 것이 안전합니다.
▶출혈 장애가 있는 경우 멍과 출혈 가능성을 높일 수 있으므로 사용을 피해야 합니다.
▶임신 중 최대 10주 동안 매일 최대 4g씩 섭취하는 것은 안전한 것으로 간주되지만, 임신 마지막 주에 복용할 경우 분만이 지연될 수 있으므로 임신 말기에는 섭취를 금합니다.
▶간질이나 발작 장애가 있는 상태에서 복용하면 발작 가능성이 더 높아질 수 있으므로 주의해야 합니다.
▶출혈 위험을 높일 수 있으므로 혈액 희석제와 함께 복용하면 안됩니다. (아스피린, 이부프로펜 등)
▶조현병을 치료하는 약인 페노티아진을 복용하고 있다면 발작 위험을 증가시킬 수 있으므로 주의해야 합니다.

지금까지 달맞이꽃종자유 효능 및 부작용에 대해서 자세히 알아보았습니다. 아무쪼록 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 읽어주셔서 감사합니다.