와송 효능 및 먹는법 총정리
와송은 바위솔의 한약명으로, 지붕의 기와 위에서 자라는 모습이 소나무를 닮아 와송이라 불리고 있습니다. 와송은 예로부터 다양한 건강 문제에 대한 치료제로 사용되어 왔습니다. 해독, 간염, 악성종양 등 다양한 증상에 대한 효능이 있다고 전해져 왔으며, 민간에서는 오랫동안 약재로 활용되고 있습니다. 오늘은 이러한 와송 효능 및 먹는법에 대해서 자세히 살펴보도록 하겠습니다.
와송이란?
와송은 오래된 기와에서 자라는 소나무 모양의 약초입니다. 주로 기와 틈이나 습한 곳에서 자라며, 최근에는 비닐하우스에서도 재배되고 있습니다. 생김새가 소나무와 유사하여 와송이라 불리고 있습니다. 이 식물은 항산화 및 항암 작용으로 알려져 있으며 면역력 강화에 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다.
특히, 각종 종류의 암에 대한 한약재로 사용되고 있습니다. 와송은 약 3년 정도의 기간 동안 기르며, 길이가 약 20cm 정도 자랐을 때 영양이 가장 풍부하며 먹기에 적합합니다. 다양한 종류의 와송이 있지만 섭취 가능한 종류는 3가지뿐입니다. 동의보감에 따르면, 와송은 성질이 평하고 맛은 시며 독이 없다고 기록되어 있습니다.
와송 효능
와송 효능 ① 항암 효과
와송에 함유된 플라보노이드 성분은 암세포의 증식과 전이를 억제하는 효과가 있다고 알려져 있습니다. 실제로 한 연구에서는 와송을 섭취한 후에 기존 종양이 70% 수준으로 억제된 사례가 보고되었습니다.
와송 효능 ② 면역력 증진
와송의 핵심 성분은 자연적인 면역 시스템의 키포인트 성분인 사이토카인입니다. 이 성분은 면역 세포의 활동을 촉진하면서 동시에 염증 세포의 활동을 억제하여 전반적인 면역력을 향상시키는 데 기여합니다.
와송 효능 ③ 혈액 정화
와송에는 혈중 콜레스테롤을 조절하는 데 도움이 되는 베타카로틴이 함유되어 있어, 혈액 정화에도 기여합니다. 또한 동맥경화나 고지혈증과 같은 혈관 문제로 인해 발생하는 상황에서도 와송이 도움을 줄 수 있습니다.
와송 효능 ④ 간 건강에 도움
간 기능이 좋지 않은 분들도 와송의 해독 작용을 통해 회복을 시도해 보실 수 있습니다. 실제로 와송은 간염이나 간경변으로 인한 간 손상을 회복하고 기존 기능을 재생하는 데 많은 도움을 줄 수 있는 것으로 알려져 있습니다.
와송 효능 ⑤ 염증 치료
와송은 다량의 항산화 물질과 다양한 생리활성물질을 함유하고 있어 항균 및 항염증 효과를 지원합니다. 또한 수술 후 세포 재생과 신체 활성화, 간 해독, 당뇨, 혈압 등 다양한 생리활성 작용을 통해 건강에 도움을 주는 식물로 알려져 있습니다.
와송 효능 ⑥ 노폐물 배출
한약재로 예로부터 사용된 와송은 특히 소화가 원활하지 않거나 변비 증상이 있는 경우에 특효입니다. 와송은 높은 식이섬유 함량을 가지고 있어 장의 움직임을 활발하게 하고 대장의 노폐물을 원활하게 배출하도록 도와준다고 합니다.
와송 효능 ⑦ 해독 작용
와송은 주로 해독 작용에 효과적입니다. 이는 풍부한 트리테르펜 성분이 혈액순환을 원활하게 돕기 때문입니다. 때문에 꾸준한 와송 섭취는 혈액을 깨끗하게 유지하고 몸의 독소를 효과적으로 배출하는 데 도움이 됩니다.
와송 효능 ⑧ 두피 건강에 도움
와송은 비듬을 해소하고 탈모 증상을 완화하는데 도움을 줍니다. 또한 두피 혈액 순환을 촉진하며 두피염을 완화하여 두피의 건강을 지원합니다.
와송 효능 ⑨ 장 건강에 도움
와송은 장 건강에 도움이 됩니다. 이는 풍부한 식이섬유와 높은 수분 함유량으로 장을 활발하게 만들어주어 배변량을 늘리고 변비 증상을 개선하는 효과가 있기 때문입니다.
와송 효능 ⑩ 입 마름, 구강 건강에 도움
와송의 씁쓸한 맛은 침 분비를 촉진하여 입이 건조하고 불편한 증상을 완화하는 데 도움이 된다고 합니다.
와송 먹는법
와송은 가을이 제철로, 이때 수확한 것이 영양이 가장 풍부합니다. 가장 권장되는 섭취 방법은 우유나 요구르트와 함께 갈아먹는 것입니다. 생으로 섭취하기 어려운 경우, 말린 와송을 차로 끓여 마시거나 과일주 형태로 섭취하는 것도 가능합니다.
또한 와송을 효소로 발효시켜 오랫동안 저장한 후 섭취하거나 건조한 와송을 분말 형태로 만들어 섭취하는 등 다양한 섭취 방법이 있습니다. 시중에서 판매되는 와송 관련 제품을 활용하는 것도 하나의 방법입니다.
와송 부작용
한약재로 사용되는 와송의 독성은 크지 않다고 할 수 있습니다. 그러나 와송은 성질이 차가워 몸이 냉한 분들이 섭취할 경우 설사의 가능성이 있습니다. 결과적으로 소화기관이 차가운 분들이나 기운이 허약하거나 없는 분들, 그리고 간의 상태가 기존에 좋지 않은 분들은 부작용이 나타날 가능성이 있습니다.
그리고 와송을 과다하게 섭취할 경우 간에 부담을 줄 수 있으므로 주의가 필요합니다. 와송즙은 성인 기준으로 하루에 1~3회, 1회당 100밀리리터씩 마시는 것이 적절합니다. 임산부나 수유 중인 분들도 와송을 섭취하지 않도록 주의해야 합니다.
지금까지 와송 효능 및 먹는법에 대해서 자세히 알아보았습니다. 도움이 되셨기를 바랍니다. 읽어주셔서 감사합니다.