황기 효능 및 황기차 끓이는 방법 총정리
황기는 인삼과는 달리 체질에 구애받지 않고 섭취할 수 있는 대표적인 한약재입니다. 뿐만 아니라 혈압을 낮추는 효과도 있습니다. 특히, 땀을 많이 흘리고 기운이 떨어졌을 때에도 효과적으로 기운을 회복시켜 주는 약재로 알려져 있습니다. 오늘은 이러한 황기 효능 및 황기차 끓이는 방법에 대해서 자세히 살펴보도록 하겠습니다.
황기란?
황기는 주로 산지의 바위틈에서 자라는 쌍떡잎식물 장목 콩과의 여러해살이 풀입니다. 한방에서는 주로 가을에 수확된 황기를 노두와 잔뿌리를 제거하고 햇빛에 말려 약재로 활용합니다. 한국, 일본, 만주, 중국, 북동부, 시베리아 동부 등지에서 자생하는 황기는 뿌라가 길고 지근한 분지를 형성 하며, 비대한 육질근을 가지고 있어 삼과 유사하여 단너삼이라고 불립니다. 표피는 희고 속은 황색을 띠어 황기로 불리며, 허약한 체질의 기운을 보강하는 데 있어 인삼에 버금가는 약효를 지닌 황색 뿌리라고 하여 황기라고 합니다.
황기 효능
황기 효능 ① 관절 건강 개선
한 연구에서 퇴행성 골 관절염을 가진 실험용 쥐에게 황기 추출물을 투여한 결과, 연골 조식 손상을 30% 이상 억제하였으며 통증은 약 50% 감소하였고 부종은 약 27% 개선된 것으로 나타났습니다. 황기에는 아이소 아스트라 갈로사이드 II와 칼리코신과 같은 성분이 함유되어 있는데, 이 성분들이 연골을 보호하고 관절염을 억제하는 효과가 있다고 합니다.
황기 효능 ② 다한증 개선
황기는 땀이 과도하게 나는 분들에게 많은 효과가 있다고 알려져 있습니다. 황기는 땀구멍을 조절해 주는 성분들을 함유하고 있어, 다한증 치료에 도움이 될 수 있습니다. 따라서 여름철뿐만 아니라 식은땀이 자주 발생하거나 수면 중에 땀을 많이 흘리는 분들은 황기를 섭취해 보시기를 권해드립니다.
황기 효능 ③ 신장 건강 개선
황기에는 플라보노이드 등 다양한 성분이 함유되어 있습니다. 이러한 성분은 신장 기능의 문제로 인해 소변이 안나올 때 도움이 된다고 알려져 있습니다. 또한, 수분 대사를 원활하게 하여 부종을 치료하는 이수퇴종 작용이 있어 몸이 붓는 부종을 완화시키고, 이뇨 작용을 통해 신장염에도 도움을 줄 수 있습니다.
황기 효능 ④ 혈관 건강 개선
황기는 말초 신경을 확장시켜 혈액순환이 원활하게 일어나도록 도와주며, 심장의 수축력을 증가시켜 강심작용을 높여 혈관을 확장과 혈압을 강하게 조절하는 효과를 지니고 있습니다. 이러한 황기의 효능은 심장기능부전증이나 심부전증과 같은 심혈관계 질환 예방에 기여합니다.
황기 효능 ⑤ 노화 방지
황기는 다양한 비타민과 함께 미네랄이 풍부하게 함유돼 있어 활성산소를 억제하고 손상된 세포의 재생을 촉진합니다. 또한, 피부에 발생하는 기미나 주근깨와 같은 여러 피부 질환을 개선하는 데 도움이 되어 노화를 예방하는 데 도움을 줍니다. 따라서 꾸준히 황기를 섭취하면 더욱 밝고 탄력 있는 피부를 얻는 데 도움이 될 것입니다.
황기 효능 ⑥ 여성 건강 증진
황기는 여성들의 건강에 도움을 주는 약초로 잘 알려져 있습니다. 이 약초는 따듯한 성질을 가지고 있어 혈액순환을 촉진하며 자궁을 보호합니다. 또한, 생리통, 여성질환, 자궁출혈과 같은 증상을 예방하고 완화하는데 효과적입니다.
황기 효능 ⑦ 면역력 강화
황기는 에너지 회복에 효과적인 식물입니다. 황기 뿌리에는 사포닌이라는 성분이 풍부하게 함유돼 있는데, 이 성분은 혈관 속의 노폐물을 배출하고 콜레스테롤 수치를 감소시키며 혈압을 안정시켜 줍니다. 또한, 다량의 다당류를 함유하고 있어 기력회복에 도움을 주기도 합니다. 만약 만성피로에 시달리는 분들은 황기를 섭취하여 보시길 권장합니다.
황기 효능 ⑧ 기력 보충
황기는 오장육부의 허약을 보호하는데 도움이 됩니다. 생으로 섭취하면 표(表)를 다지고 땀이 부족할 때는 땀을 유발하며, 땀이 과다할 때는 땀을 조절합니다. 이 뿐만 아니라 근육을 강화하고 피부를 탄탄하게 유지하며 근육 열을 해소하는 효과가 있다고 알려져 있습니다.
쉽게 말해, 기운이 약해지고 땀이 부족하거나 많을 때 이를 조절하는 데 도움을 주기 때문에 여러 가지 약재와 함께 사용되고 있습니다. 특히, 여름철에는 활동량이 증가하고 땀이 많아지면서 에너지 소모가 높아지고 식욕이 감소하여 몸이 피로하고 허약해지기 쉽습니다. 이때 황기 백숙은 매우 도움이 되는 음식입니다.
황기 효능 ⑨ 신경 안정
황기는 체질을 강화하고 두뇌 활동을 촉진하여 정신적인 안정을 취할 수 있도록 도와주는 효과가 있어, 무기력증, 우울증, 신경쇠약증과 같은 상태에 뛰어난 효능을 보여주며, 스트레스로 힘들어하는 현대인들에게 유익하다고 알려져 있습니다.
황기 효능 ⑩ 면역력 강화
황기는 면역체계를 강화하여 잔병치료를 필요로 하는 어린이나 노약자에게 효과적인 면역증강 식품으로 알려져 있습니다.
황기차 끓이는 방법
1) 황기차 끓여서 마시기
황기를 약 30g 정도 넣고 물 1L를 부은 후 강불에서 20분 정도 끓입니다. 그 후 약불에서 추가로 20분 정도 끓여주신 뒤 식혀서 냉장 보관하시면 됩니다. 이때 대추를 황기의 약 3분의 1 정도로 넣어도 되고, 오미자와의 궁합도 좋다고 하니 함께 넣고 끓이셔도 됩니다.
2) 황기차 우려서 마시기
뜨거운 물 200ml에 볶은 황기 약 3g 정도를 넣고, 그 후 3~5분 정도 우려내어 드시면 됩니다.
3) 밀자황기차 마시기
황기 20g에 꿀 10g, 물 5g을 하룻동안 절이신 후, 뜨거운 물 200ml에 밀자 황기 3g을 넣고 3~5분 정도 우려내어 드시면 됩니다.
황기 부작용
▶ 따뜻한 성질을 가진 황기이기 때문에 몸에 열이 많은 분들은 주의가 필요합니다.
▶ 황기를 과도하게 섭취하면 복통 및 설사를 일으킬 수 있으니 주의가 필요합니다.
▶ 급성기의 호흡기 질환, 발적, 종창, 발열 등의 증상이 있을 때는 황기 섭취가 증상을 악화시킬 수 있으니 주의가 필요합니다.
▶ 고혈압이나 신체 상부에 열 증상이 있는 경우, 황기를 섭취하면 두통, 안면홍조, 치통과 같은 증상이 발생할 수 있으므로 사용을 자제하는 것이 좋습니다.
지금까지 황기 효능 및 황기차 끓이는 방법에 대해서 자세히 알아보았습니다. 도움이 되셨기를 바랍니다. 읽어주셔서 감사합니다.